ladnie ladnie

[...] a mi wyswiadczyly mala przysluge , po czesci zadzialalo to jako diuretyk wiec rano jako ze bylem podlany ladowalem ww ciagle nie pijac patrzac w lustro teraz widze dokladnie ze wszystko wyszlo ladnie na wierzch kazdy szczegol, 2 godziny po skonczonym ladowaniu zjadlem 40 gram gorzkiej 95% czekolady aby ulzyc sobie z problemami zoladkowymi [...]

nie jestem pewien czy orzecy wloskie to najlpesze zordlo O3 choc w 100g jest ich ~9g to jednak brak EPA i DHA a konwersja do nich nastepuje w stosunku ~2% (zaleznie od warunkow) w Twojej porcji ~2g wiec ... ale w posilku ktory omawiasz swietnie sie moge sprawdzic - syca ladnie a Twoja porcja ma ~4 g ~ww (z czego ~2g to blonnik)

nie powiedział bym że nogi na rowerku to śmiech oczewiście jeśłi jest to zwykła jazda to jest poprostu ćwiczenie aerobiczne natomiast HITT to już cięszki trening i rozwija siłe a tak wogule to ja nie chce mieć tak strasznie rozbudowanych ud bo już teraz są nie zbyt małe wolałbym mieć ładnie wyrzeźbione chwads masz racje redukcja zależy głównie od [...]

:O :O bez sztangi ważę dzisiaj 85,5 na chwilę obecną :O ładnie spadło :D ciekawe jak z rana będzie. I wyszło że sztanga waży 5,5 kg ... Wydawało mi się że więcej waży

Hej weszłam poczytałam i Tobie też ładnie spada. A tak w ogóle to od podobnej wagi starujemy. Będę zaglądać regularnie i kibicować i też trzymam kciuki, damy radę :-D

2,5 miesiąca tylko Jesz jak człowiek, nie głodząc się i czysto. Do tego trochę ruchu i są efekty:-)) Bardzo ładnie. Także ciśnij, ciśnij!

UUUUUUUUUU nie ładnie kusić koleżanki z forum.

207/236 208/236 209/236 Eh nie zrobiłam w tamtym tygodniu 3ciego treningu. Wczorajszy trening będzie dzisiaj ze względu że mam "okienko" w pracy. Walczę ze stanem zapalnym okolic wszystkich paznokci u rąk , bo głupia pipka pierwszy raz w życiu wycinałam skórki (do tej pory nałóg obgryzania paznokci przez 15lat życia) bo udało się zapuścić [...]

Działaj tyle, na ile pozwala aktualna sytuacja. Zasuwasz fizycznie i padasz na twarz, to jedz ładnie i staram się przynajmniej zregemerować trochę.

Bardzo ładnie :-) Odpocznij i naładuj baterie. A ten brzuch Ty trzymasz mięśniami bo on bardziej wygląda na wywalony niż aż tak otłuszczony Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2014-09-29 09:32:29

Super! Bardzo ładnie Cię ubywa Odpocznij, zatęsknij i jedziesz dalej};-) Przy takiej grupie wsparcia dasz radę;-)

Bardzo ładnie! Zdjęcia porównawcze powalające :-)

mam mały problem . zrobilem zdjecie ładnie wszystko tylko ze tak swiatlo odbijało od kartki ze nie widac prawie napisu .;/ wrzucać takie czy dać sobie siana , czy ewentualnie dorobic ten napis w photoshopie?

no jak juz wczesniej obiecywalem (2 posty wyzej) pisze.. obecnie jest juz 4 doby po zabiegu.. jest coraz lepiej, wszystko ladnie sie goi.. szwy powoli znikaja.. nawet się kąpałem (lekarz mowil ze myc moge a kąpać po 3-4 dniach dopiero).. sikam itd normalnie.. nawet jak mi staje to nie boli.. Jak wszystko sie ladnie zagoi do konca to wrzuce fotki [...]

Evcia warzywa strączkowe (fasolka, groch itd) wliczasz normalnie, innych nie. Ładnie zaczęłaś, trzymam kciuki :-)

Marian - no jakbyś nie wpadł to bym się mega obraził %-) dzięki, doceniam to, że zaglądasz już od lat :-)) ----------------------------------------------------- Środa - 27.07 - dzień treningowy Czwórki 8-O 1. Przysiady tylnie 80kg x 12 120kg x 10 140kg x 6 160kg x 8 120kg x 12 2. Wyprosty na maszynie siedząc, metoda up-set 2s 3. Wypychanie [...]

Witam wszystkich serdecznie ! 11.08.2016 - klatka, barki 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 70kg x 12 85kg x 10 100kg x 8 115kg x 7 2. Wyciskanie hantli na ławce skośnej do góry 37kg x 5 33kg x 8 30kg x 8 30kg x 10 + 18kg x max 3. Przenoszenie hantelka w oparciu grzbietu o ławeczkę poziomą 26kg x 12 30kg x 10 30kg x 10 4. Wyciskanie [...]

Jest niezle ;) plecki ladnie wychodza ;) powodzenia i widzimy sie na MPJ

Amos ładnie lecisz ;-) Ale sam bym tak to wykorzystywał na Twoim miejscu ;-) Arni ciągle dobra forma, suchutko ;-)

aaa widzisz trening to trening jak to ktos powiedzil, bycie sportowcem to ciagle przekracvzanie swoich mozliwosci Dobrze ze przypominasz, tyle mam na glowie ze powinnam zanotowac. Jak tak ladnie teraz progresujesz to nalezy ci sie porzadny trening